Tuesday , September 22 2020
Naslovna / MUDROSTI / MEDITACIJA PUNOG MESECA: Iskoristite energiju ovog nebeskog tela
Foto-ilustracija: pixabay.com

MEDITACIJA PUNOG MESECA: Iskoristite energiju ovog nebeskog tela

Meditacija punog meseca je idealna za sve one koji nemaju puno vremena da posvete duhovnom radu. Traje samo pet minuta i radi se tokom punog Meseca, odnosno, nekoliko dana pre i nekoliko dana posle.

Možete uraditi ovu meditaciju samo jednom mesečno, a najviše sedam puta (tri dana pre, na dan punog Meseca, i tri dana posle).

U budizmu, pun Mesec je važan verski praznik. Veruje se da je sam Buda rođen na dan punog Meseca.

Koje god da ste vere, možete raditi ovu meditaciju i iskoristiti energiju Meseca. Mesec vam može podariti intuiciju, pozitivne emocije i duhovne uvide, a njegova energija će vas svakako isceliti i osvežiti.

Evo kako se radi!

Sedite na stolicu ili na jastuk na podu.

Uključite alarm da zvoni za pet minuta.

Započnite tako što ćete osetiti težinu, osetite kako pritiskate podlogu na kojoj sedite.

Zamislite nit na vrhu svoje glave koja se diže do nebesa.

Osetite kako vam se karlica produžuje i kako u tom sedećem položaju postajete viši.

Opustite ramena.

Obratite pažnju na dah.

Kako udišete, osetite temperaturu vazduha koji ulazi naše nozdrva.

Kako izdišete, osetite temperaturu vazduha koji izlazi iz vaših nozdrva.

Ostanite u tom položaju i jednostavno mirno dišite u preostalim minutima.

Kada um odluta, ponovno se usredsredite na držanje: karlica produžena, ramena opuštena, a podloga na kojoj sedite teška.

Ova meditacija se može praktikovati tokom nekoliko dana pre ili nakon punog meseca.

Novo doba

Pročitaj još

Japanska čajna meditacija će vam otkriti novu dimenziju života

Ima mnogo oblika meditacije koje mogu da vas dovedu u sadašnji momenat, pomognu vam da …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *