utorak , septembar 25 2018
Naslovna / ŽIVOT / Psihologija / PAPIR TRPI SVE: Pisanje, bukvalno, leči vašu dušu
Foto-ilustracija: pixabay.com

PAPIR TRPI SVE: Pisanje, bukvalno, leči vašu dušu

Ako želite da podstaknete svoju kreativnost, angažujete svoj intelekt i oslobodite potisnute emocije pisanje je odličan način za to.

Pisanje je odlično sredstvo za oslobađanje nagomilanog stresa i negativnih emocija. Važno je da naučite da se kontrolišete u stresnim situacijama i da ih prevaziđete, ali to neće biti od koristi, ako sve to zadržavate u sebi.

Vežbe ili razgovori sa voljenom osobom mogu biti od velike koristi, ali možda naiđete na situacije da vas oni ne čuju ili ne razumeju ili pak želite da to zadržite za sebe, a ipak treba da se oslobodite te emocije. Pisanje u takvoj situaciji može mnogo da vam pomogne.

Kada živo i iskreno pišete o svojim iskustvima i o tome kako se osećate, postepeno ćete napraviti kolekciju emocijonalnih iskustava, koja će biti dokumentovana tokom vašeg života. Kada se budete osvrtali na te svoje beleške, moći ćete da vidite obrasce iz kojih proizilaze emocionalni konflikti, dajući vam uvid u izvor vaših problema, kao i bolje shvatanje sredine u kojoj živite.

Foto-ilustracija: pixabay.com
Foto-ilustracija: pixabay.com

Bićete u boljoj poziciji da donosite odluke o tome da li su određeni obrasci dobri za vas ili ne, kao i da odredite koji to ljudi i stvari, izazivaju problem u vašem životu. Kada budete analizirali unazad po svojim spisima, imaćete više razumevanja i poštovanja, za sve što vas je u prošlosti mučilo i zadavalo vam brige. Ovaj dnevnik će dokumentovati postepeno jačanje vašeg uma i evolutivni proces onoga što ste postali.

Ipak, to ćete postići samo ako ste iskreni prema sebi i dokumentujete u svoj scenario samo iskrena osećanja. Vaše greške su samo deo procesa da postanete bolja osoba, tako da je veoma važno da sve te greške zapišete i da naučite lekciju.

Ovo je lična dokumentacija i vaše putovanje, pa ako ste zabrinuti da bi drugi ljudi mogli da je pročitaju, možete da pišete na sebi svojstven način, koristeći neke metafore ili jezik koji će drugima biti nejasan.

Dugoročnim pisanjem smanjićete nivo stresa i depresivnih simptoma. U jednom istraživanju iz 2005. zaključeno je da je samo 15 do 20 minuta pisanja dnevno bilo dovoljno da smanji stres kod učesnika.

Foto-ilustracija: pixabay.com
Foto-ilustracija: pixabay.com

Još jedna neobična studija iz 2013. kaže da pisanje pomaže fizičkom zarastanju rana. Istraživači su pratili 49 odraslih zdravih osoba koji su imali rane od operacije. Učesnici su svakog dana pisali po 20 minuta o tom stresnom događaju i dnevnim aktivnostima.

Svim učesnicima je rađena operacija na ruci i pratio se oporavak 21 dan. Posle 11 dana, 76% pacijenata koji su pisali tokom oporavka su se totalno oporavili, dok 58% grupe koja nije pisala se nije oporavilo. Zaključeno je da pisanje o stresnim događajima, pomaže učesnicima da lakše prihvate tu situaciiju i pomire se s njom, a samim tim i smanje stres.

Ljudi koji pate od hroničnih bolesti kao što je astma, imaju manje napada ako vode dnevnik o tome kako se osećaju, u odnosu na one koji to ne rade. I oboleli od raka koji pišu manje su pogođeni stresom, a samim tim imaju i bolji kvalitet života.

Naše emocijonalno blagostanje je podjednako važno kao i fizičko, a pisanje je odličan način da održite emotivnu formu. Misli i emocije su kao mali oblici života u našem organizmu, oni žele da žive što je mogaće duže. Pustite ih da žive, oslobodite ih.

Novo doba / CollectiveEvolution

Pročitaj još

OSLOBODITE SE NEGATIVNE ENERGIJE: Pritiskom na ovu tačku sprečićete mnoge bolesti

Kineska medicina nas uči kako da sprečimo bolest pre nego što nastane, tako što ćemo …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *