utorak , novembar 20 2018
Naslovna / ŽIVOT / Psihologija / Ovih 5 stvari svako treba da zna o depresiji!
Foto-ilustracija: pixabay.com

Ovih 5 stvari svako treba da zna o depresiji!

Kako se procenjuje, depresija pogađa 300 miliona ljudi svih starosnih dobi u celom svetu. To je čest i ozbiljan poremećaj raspoloženja koji menja kako osoba misli, oseća i kako se ponaša. Depresija je snažan osećaj duboke tuge i očaja koji može trajati danima, nedeljama pa čak i mesecima. Simptomi mogu da uključuju i osećaj beznadežnosti, odbačenosti, slabe koncentracije, manjak energije, probleme sa spavanjem i ponekad samoubilačke misli. Depresija nije izbor nego bolest.

Iako postoje efektivni tretmani, manje od 50 odsto ljudi koji žive sa depresijom u celom svetu zatraže profesionalnu pomoć. Pojedinci mogu biti nevoljni da potraže pomoć iz različitih razloga. Možda misle da mogu da prevaziđu depresiju samostalno, ili veruju da niko neće razumeti kako se osećaju.

Postoji mnogo mitova o depresiji, dva najčešća su da je depresija izazvana negativnim životnim događajem i da ljudi koji su depresivni treba da pronađu nešto što ih čini srećnim kako bi mogli „da se trgnu“. To su zablude i ne oslikavaju tačno stanje i samo vode do dalje stigmatizacije.

Foto-ilustacija: pixabay.com

Pet stvari koje svako treba da zna o depresiji

1. Može pogoditi bilo koga. Depresija može pogoditi ljude bilo koje starosne dobi, etničke pripadnosti ili društvene pozicije na bilo kojoj geografskoj lokaciji.

2. To je uobičajena bolest. Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da će depresija biti drugi najveći medicinski uzrok invaliditeta do 2030. godine, drugi posle side/HIV-a.

3. Ne mora da ima uzrok. Početak depresije ne mora biti izazvan određenim događajem. Depresija se može pojaviti u bilo koje vreme na bilo kom mestu.

4. Ne može se brzo rešiti. Neki ljudi koji pate od depresije pokušavaju da ublaže svoje simtome tako što se okreću alkoholu, drogi, seksu i drugim opasnim ponašanjima, ne bi li im pomoglo da se nose sa svojim mislima i osećanjima ali njihov pokušaj da brzo reše problem depresije vodi do samouništenja.

5. Reaguje na terapiju. U skoro 80 odsto slučajeva, ljudi koji dobijaju profesionalni tretman za depresiju kažu da im je to pomoglo da se osećaju bolje. Lečenje može uključiti kombinaciju lekova, terapije ili alternativne pristupe.

Foto-ilustracija: pixabay.com

Pet načina podrške nekome ko pati od depresije

1. Budite strpljivi. Depresija je bolest koja treba da bude profesionalno lečena. Zdravo savladavanje veština se uči i vežba, i za to treba vremena.

2. Slušajte bez osuđivanja. Pričajte manje i slušajte više. Dozvoljavajući nekome da priča svoje misli i osećanja na sav glas, može biti veoma korisno za njih.

3. Usresredite se na sadašnjost i idite malim koracima. Sa depresijom, gledanje cele slike može biti iscrpljuće. Zato je dobro živeti u sadašnjosti i živeti dan po dan.

4. Uradite nešto, umešajte se. Kontaktirajte osobu, napravite plan i krenite u tržni centar, gledajte film, skuvajte finu večeru ili samo idite da prošetate parkom. Kada su ljudi depresivni, imaju sklonost da se izoluju od drugih. Sjajan način da ostanete povezani je da radite nešto zabavno i opuštajuće.

5. Naučite više o depresiji. Znanje je moć. Što više znamo, više možemo proaktivno promeniti percepsiju o depresiji. Depresija je stvarno i ozbiljno stanje. Niko ne bira da li će je imati, isto kao što niko ne može da bira da li će biti bolestan na bilo koji drugi način. Verovatno je da svako od nas poznaje nekoga- prijatelja, ili člana porodice, čiji život je pogođen depresijom.

Dobre vesti su da se depresija može lečiti i ljudi koji pate od nje mogu da žive srećne i produktivne živote. Vreme je da destigmatizujemo ovo stanje i razumemo šta je- bolest koju niko nije birao da ima.

Foto-ilustracija: pixabay.com

Novo doba

Pročitaj još

PSIHOLOŠKI AIKIDO: Ruski psiholog otkriva kako da rešite sve životne probleme

Mihail Litvak je jedan od najpriznatijih svetskih psihologa današnjice. Ovih 20 saveta, iako su kratki, …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *