utorak , novembar 20 2018
Naslovna / MUDROSTI / 10 pravila kako da živite kao zen monah i budete produktivniji
Foto-ilustracija: pixabay.com

10 pravila kako da živite kao zen monah i budete produktivniji

Ne morate biti zen monah da biste pronašli inspiraciju za način života kojim oni žive. Jednostavnost, koncentracija i svesnost sa svakom aktivnošću, obećava da ćete potpuno promeniti svoj život i učiniti ga mnogo produktivnijim.

Verovatno ne želite da budete zen monah, ali možete živeti svoj život na malo više zen način ako sledite ova jednostavna pravila, a to će vam se sigurno isplatiti, iako nikada nećete biti u manastiru.

Kao što zen master Šunriju Suzuki kaže: „Zen nije neka vrsta uzbuđenja, nego koncentrisanje na uobičajene svakodnevne rutine.“

Ovo znači da je dostupno svakome uz neke jednostavne vežbe kao svakodnevni deo rutine.

Foto-ilustracija: pixabay.com

1. Ne radite više od jedne stvari istovremeno

Ovo jednostavno pravilo je lako za praćenje i ono je o fokusiranju.

Kada radite nešto, fokusirajte se kompletno na to. Kao što zen izreka kaže, „Kada hodaš, hodaj. Kada jedeš, jedi.“

2. Radi stvari polako i namerno

Ne žuri. Neka bude jednostavno. Ne žurite i neka vaši postupci budu namerni, ne užurbani i nasumični.

3. Ne idite na sledeći zadatak dok ne završite

Jednom kada ste završili zadatak na koji ste se fokusirali, onda možete preći na sledeći zadatak.

Previše puta smo blizu završetka, ali onda ostavimo stvari za poslednji minut. Umesto toga budite fokusirani i završite zadatak pa tek onda možete preći na sledeći.

Foto-ilustracija: pixabay.com

4. Radite manje

Ne radi se o tome da budete lenji, nego da budete selektivni sa zadacima na koje se fokusirate.

Važno je raditi stvari koje su produktivne i pomažu da unapredimo celokupnu misiju. Dakle stvari koje su deo šire strategije, a ne samo raditi i raditi…

5. Napravite prstor između…

Ne zakazujte obaveze blizu jednu drugoj. Nećete imati vremena da se opustite i razmislite šta radite i zašto.

Kada imate opušteniji raspored, to vam pomaže da se pobrinete za sve i napravite prostor za zadatke koji mogu trajati duže nego što je očekvano.

6. Razvijte rituale

Rituali pomažu da dobijete osećaj da je to što radite važno. Ako je dovoljno važno imati ritual, onda je dovoljno važno da se fokusirate.

Foto-ilustracija: pixabay.com

7. Odredite vreme za neke stvari

Ovo je jednostavno ali jako važno.

Kreiranjnem određenog vremena za određene zadatke, pobrinućete se da budu završeni u roku. Ovo pomaže da napravite polet u svom životu i daje vam vreme da radite na drugim važnim zadacima.

Na primer, da imate vreme za kupanje, vreme za posao, vreme za odmor i vreme za jelo. Pomoći će vam da razvijete rutinu i bićete produktivniji.

8. Posvetite vreme sedenju

U životu zen monaha, meditacija sedenja je jedan od najvažnijih delova dana.

Meditacijska vežba je zaista u tome – samo biti prisutan. Možete raditi ovo bilo kada, samo sedeći i posmatrajući šta se dešava oko vas i kako se osećate u telu a da ne razmišljate mnogo o tome.

Foto-ilustracija: pixabay.com

9. Osmehuj se i služi drugima

Zen monasi provode deo svog dana u službi drugima, bilo da su to drugi monasi u manastiru ili ljudi u spoljašnjem svetu.

To ih uči smernosti i osigurava da su njihovi životi posvećeni drugima.

Možete to raditi fokusirajući se na pomoć drugima u vašoj zajednici, bavviti se dobrotvornim radom ili samo uopšteno budete dobri prema ljudima oko sebe.

10. Neka vam kuvanje i čišćenje budu meditacija

Kuvanje i čišćenje su dva najvažnija dela u danu zen monaha.

Oba su odlični načini da se vežba svesnost.

Fokusirajte se na ove zadatke, koncentrišite se i radite ih polako i u celini. To bi moglo promeniti vaš dani stvoriti mnogo bolje uslove u vašem životu.

 

Novo doba

Pročitaj još

Japanska čajna meditacija će vam otkriti novu dimenziju života

Ima mnogo oblika meditacije koje mogu da vas dovedu u sadašnji momenat, pomognu vam da …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *